O esgotamento psicológico ocorre lentamente, no primeiro momento não é perceptível, mas quando o sujeito se dá conta, de tanto acumular já transbordou. Ele se dá devido um estado de grande exaustão emocional e mental, por vezes pode ser acompanhado como uma espécie de peso, característico da inércia física e mental, fazendo com que a pessoa entre no piloto automático.
Já parou para pensar que todos podemos entrar em esgotamento psicológico? E que também é muito comum que aconteça?
Então vamos entender rapidamente como isso acontece. O esgotamento psicológico, muitas vezes ele vem de uma grande carga de estresse, mas também existem pontos primordiais que possibilitam que o sujeito esteja em maior vulnerabilidade, tais como:
1- Perfeccionismo: sujeito que exige muito de si;
2- Incapacidade para relaxar: não se possibilitam e ou não conseguem se desligar;
3- Dificuldade para delegar: assumem todas as tarefas, não acreditam que o outro consegue desenvolver ou que não esteja a sua altura;
4- Sensibilidade extrema: pessoas empáticas e hipersensíveis, que sempre tentam dar um jeito no problema do outro e acabam se abandonando.
E como identificar?
1- Perda de energia: pode ocorrer no momento que o sujeito acorda pela manhã, por mais que tenha dormido a noite toda, acorda cansado e com o corpo pesado;
2- Insônia: os rompantes de sono, muitas vezes acontece com o sujeito que leva os problemas para cama, ao invés de deitar e entender que naquele momento nada poderá ser resolvido, fica se questionando e procurando uma saída;
3- Perda de motivação: quando o cansaço extremo toma o corpo do sujeito, existe grande possibilidade de ficar apático, tudo que antes era fácil e gostoso de fazer poderá ganhar um grande peso;
4- Falhas na memória: nessa ocasião a pessoa pode perder atenção com tarefas simples e muito importantes, podendo esquecer compromissos, onde colocou objetos e datas consideradas especiais.
Venha conversar, vamos juntos construir uma caminhada de autoconhecimento.
Psicóloga Andréia Figueiredo Antunes
CRP 06/141335